Trener · Dietetyk · Mentor
Cześć, jestem Patryk.
Pomagam ludziom ogarnąć zdrowie
raz na zawsze.
Nie wierzę w diety cud, restrykcyjne plany i gotowe schematy dla wszystkich. Wierzę w to, że każdy człowiek działa inaczej - i że trwała zmiana zaczyna się od zrozumienia siebie, a nie od kopiowania kogoś innego.
Przez ponad 12 lat pracowałem z setkami osób w Warszawie i online. Widziałem, co działa. I widziałem, co tylko wygląda jakby działało.
w pracy z ludźmi
ogarniają z Patrykiem
zacząłem pomagać innym
Moja historia
„W wieku 27 lat będziesz siedział przed telewizorem z wystającym brzuchem i piwem w ręku."
Miałem 16 lat, gdy usłyszałem te słowa. Nie pamiętam kto je powiedział. Pamiętam za to, że patrząc w lustro, trudno było się z nimi nie zgodzić. Byłem otyły. Na przemian zły na siebie i zrezygnowany.
Ale coś we mnie pękło. W pół roku zrzuciłem 35 kg. Czułem, jakby ktoś dał mi całkowicie nowe ciało. Na szkolnym WF-ie, w biegu na kilometr, z ostatniego miejsca wskoczyłem na pierwsze. Pomyślałem: zostanę sportowcem.
I wtedy, zerwane więzadło krzyżowe. Rekonwalescencja: cztery lata.
Może jednak sport nie jest dla mnie? Ale ten okres, gdy zrzuciłem 35 kg, nauczył mnie czegoś ważniejszego niż jakikolwiek trening.
Nigdy się nie poddawaj. Może życie nie chciało, żebym został sportowcem. Może szykowało coś większego.
Postanowiłem, że na bazie tego, co sam przeżyłem, będę pomagał innym. I tak zostałem trenerem personalnym. Dziś mam 33 lata, prowadzę studio treningowe w Warszawie, mam córeczkę i od ponad dekady pracuję z ludźmi nad ich zdrowiem.
Przez te lata miałem przywilej współpracować z setkami osób. I jedna rzecz uderzyła mnie mocniej niż wszystko inne: nie istnieje jedno podejście do odżywiania, które działa dla wszystkich.
Pracowałem kiedyś z dwiema klientkami, Anną i Martą. Podobne cele, podobna waga, podobna motywacja. Dałem im ten sam schemat. Anna, imponujące postępy. Marta, nie utrzymała planu nawet trzech dni.
I wtedy zrozumiałem: problem nie leżał w Marcie. Problem leżał w moim podejściu.
Zacząłem przyglądać się nie tylko temu, co ludzie jedzą, ale też jak, kiedy, dlaczego i w jakich okolicznościach to robią. Z czasem dostrzegłem powtarzające się wzorce. Tak powstały 7 Osobowości Żywieniowych i Piramida Ogarniętego Zdrowia - narzędzia, z których korzystam do dziś w pracy z każdym klientem.
Moje podejście
W co wierzę, gdy pracuję z ludźmi
Konkret ponad teoria
Nie ma tu pseudonauki ani magicznych protokołów. Pracujemy na wiedzy, która ma potwierdzenie w badaniach, i którą da się wdrożyć w prawdziwym życiu.
Indywidualne podejście
Każdy człowiek działa inaczej. Diagnozuję Twój styl życia, nawyki i osobowość żywieniową, i dopiero wtedy proponuję plan, który ma szansę zadziałać właśnie u Ciebie.
Trwałość ponad szybkość
Nie szukam spektakularnych wyników w 4 tygodnie. Szukam zmian, które zostaną z Tobą na lata.
Metodologia
Piramida Ogarniętego Zdrowia
Większość ludzi zaczyna od suplementów, detoksów i nowych diet. A potem wraca do punktu startowego, bo pominęli fundament. Moja piramida pokazuje właściwą kolejność. Od podstaw do optymalizacji. Krok po kroku, bez skrótów.
Wypełnij quiz, żeby odkryć swoją Osobowość Żywieniową, i dowiedzieć się, od którego poziomu piramidy powinieneś zacząć.
Wypełnij quiz →Kontakt
Masz pytanie? Napisz do mnie.
Odpowiadam na każdą wiadomość, zazwyczaj w ciągu 24 godzin.