Hakowanie życia
Jak budować trwałe nawyki
„Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem.” Arystoteles
10 stycznia 2023
Menu
Menu
Trening
Trening siłowy dla kobiet – obalam mity
Chciałabyś mieć wysportowaną sylwetkę, krągłości tylko w „odpowiednich” miejscach, a niekiedy nawet sprawiać, że przypadkiem
12 stycznia 2022
Hakowanie życia
Jak szybko zasnąć
Szybkie tempo życia i natłok codziennych obowiązków sprawiają, że mamy coraz mniej czasu na sen.
12 stycznia 2021
Trening
5 alternatyw na trening poza siłownią (w dobie koronawirusa)
Druga fala koronawirusa? Nie ma sprawy! A co na to aktywni użytkownicy siłowni? Fala protestów
27 października 2020
Trening
Buduj mięśnie ćwicząc w domu
Jesteś jedną z osób, której zależy na budowie masy mięśniowej, ale kwarantanna pokrzyżowała Ci plany?
27 kwietnia 2020
Odżywianie
15 powodów dlaczego nie możesz schudnąć
Wstęp opowiadania. Przedstawienie bohatera. Pierwsza porażka. Bohater chce schudnąć, ale nie może. Bohater trochę się
30 grudnia 2019
Odżywianie
10 sposobów, które dadzą Ci kontrolę nad dietą
Żyjemy w czasach, w których wszystko dąży do tego żebyśmy jedli produkty, które z odżywianiem
14 listopada 2019
Hakowanie życia
5 sposobów na depresję jesienno-zimową
Jest duża szansa, że jesienno-zimowa depresja albo Cię dopadnie, albo… już Cię dopadła. Podnieś rękę
18 października 2019
Hakowanie życia
15 sposobów jak poprawić jakość swojego snu, czyli sen w teorii i w praktyce!
Niewiele osób na co dzień świadomych jest, że sen to ok 30% naszego życia. Pomyślisz:
25 września 2019
Odżywianie
Efekt jojo w odchudzaniu i jak go uniknąć
Czy kiedykolwiek próbowałeś zrzucić trochę kilogramów? Czy udało Ci się to? Jeśli tak, to co
31 lipca 2019
Chcesz dołożyć swoją cegiełkę do rozwoju bloga?
Napisz o czym chciałbyś przeczytać następny wpis!
O mnie
Cześć! Mam na imię Patryk.
Na co dzień prowadzę treningi personalne na warszawskim Wilanowie. Poza siłownią pomagam moim podopiecznym optymalizować zdrowie i efektywność w ciągu dnia za pomocą szeregu “tajnych” narzędzi.
Jestem tu żeby zaprosić Cię do podróży, podczas której poprawisz swoje zdrowie, sylwetkę oraz sprawność Twojego umysłu. Co za tym idzie, wzniesiesz swoje życie na wyższy poziom!
Masz pytanie?
Napisz do mnie
Zobacz też mój instagram
This error message is only visible to WordPress admins
Error: No posts found.
Make sure this account has posts available on instagram.com.